Страх заболеть. Что делать?

Страх ослабляет человека и отдает его на растерзание болезням (Парацельс)

Жизнь каждого из нас так устроена, что мы ежедневно сталкиваемся с разного рода проблемами, стрессами, агрессивным воздействием окружающей среды (химическим, физическим, биологическим), избежать которые, в принципе, невозможно.

И одним из актуальных вопросов в наши дни является – как не подхватить какую-нибудь заразу, опасную болезнь?

В последнее время многие страдают нозофобией – необоснованным страхом заболеть, особенно инфекционным заболеванием.

Причем на столько это душевная патология распространилась, что зачастую вытесняет естественный страх потерять работу, дом, свободу и даже умереть голодной смертью. Человек готов добровольно запереться в четырех стенах и соглашаться совершать самые абсурдные поступки, лишь бы избежать контакта с заразой.

В итоге рисуется такая картина, когда основой или даже единственной составляющей счастья является отсутствие именно заразных (инфекционных) болезней.

Нередко наблюдаешь случаи, когда такие серьезные болезни, как туберкулез, инсульт головного мозга, инфаркт миокарда и даже рак, воспринимаются многими, как ерунда, нечто несущественное, не приносящее особого вреда, по сравнению с тем, что может сделать микроб.

Рисуется ужасная картина, что опасность повсюду, что нужно срочно что-то предпринимать, бить в колокола, пить чудо-лекарства, постоянно использовать антисептики (желательно в масштабах всей планеты, пока не будет уничтожен последний микро-агрессор), надевать на себя особую одежду, предохраняющую от любого воздействия ужасного невидимого врага: разного рода бактерий, грибов и вирусов.

Этот страх порождает массу случаев психических и психо-соматических болезней. Не редки случаи попыток суицидов, в том числе с летальным исходом. Нарастает напряжение в обществе. Люди постепенно разобщаются. Рождается ненависть друг к другу.

Что же необходимо знать и делать в подобных случаях?

• Каждый из нас является носителем триллионов представителей микромира – бактерий, грибов, вирусов. И если бы не они, то мы бы не смогли жить. Т.к. наш собственный микробиом (совокупность микроорганизмов) является важнейшей частью иммунитета, участвуя в процессе пищеварения, усвоения и синтеза полезных веществ (тех же витаминов), выведения продуктов распада из организма и т.д.

• Инфекционный процесс возникает только в случае ослабленного состояния организма, серьезных травм, нехватки необходимых веществ и – необходимых микробов!

• Постоянное употребление антисептиков, неадекватно частое мытье рук и лица, особенно с употреблением мыла, приводит к нарушению защитных свойств кожи – иссушается эпителий, появляются микротрещины (входные ворота для инфекции), снижается уровень полезных веществ, витаминов и – полезной микрофлоры (бактерий). Повышается чувствительность кожи, возникают аллергические реакции (в том числе с явлениями бронхоспазма и нарушения вентиляции легких), напрямую негативно влияющие на местный и общий иммунитет организма. То же касается неуместного применения антибиотиков и противовирусных лекарственных средств, а также разного рода средств индивидуальной защиты.

• При всем желании просто невозможно уничтожить все патогенные (зловредные) микробы в мире или даже в отдельной местности. Самое главное, что в этом нет необходимости для поддержания нормального уровня здоровья. И отсутствие микробов никак не избавляет человека от патологического чувства страха. Поэтому нужно учиться смиряться с присутствием микробов в своей жизни, как неких соседей со своим «характером» и «причудами»

• Есть определенные сезонные заболевания (например, ОРВИ), которые возникают в связи с перестройкой организма с лета на зиму и наоборот. Их мало кому удастся избежать, но в целом они не приносят человеку существенного вреда и практически ежегодно переносятся с полным выздоровлением, если поддерживать здоровье на должном уровне.

• Поднять уровень здоровья, укрепить защитные силы, возможно изменив образ жизни, рацион питания, наладив необходимую двигательную активность и т.п., а не уничтожая сам по себе окружающий и внутренний микромир.

Непомерный страх перед болезнями подавляет и душу человека (рождая в его уме абсурдные идеи, делая его неспособным критически оценивать происходящее, падким для разного рода манипуляций, обмана и пропаганды), и тело, меняя к худшему ритм и функциональную активность органов и тканей, повышая уровень гормонов, усиливающих катаболизм (процессы разрушения) строительного материала клеток (прежде всего белков), негативно влияя на сердечно-сосудистую, эндокринную, нервную системы, органы желудочно-кишечного тракта и т.д.

Одновременно снижается выработка необходимых нейромедиаторов (веществ, способствующих передачи нервных импульсов), например, глутамата, в результате чего нарушается в том числе функция некоторых анализаторов (обонятельного и вкусового).

Т.е. патологический страх содействует развитию разных физических болезней (так называемые психо-соматические, психогенные заболевания), сильно ослабляя организм, снижая его защитные функции. И в итоге, организм действительно становится восприимчивым к патогенному воздействию отдельных представителей микромира.

Поэтому для собственного благополучия важно чувство страха держать в руках, давая ему необходимую меру, время и место.

Нужно понимать, что душевная составляющая человека напрямую влияет на тело.

Есть два эффекта – плацебо и ноцебо.

В первом случае, при воздействии нейтрального (не обладающего полезными свойствами) фактора или вещества, отмечается положительное влияние на организм за счет чувства веры человека в пользу этого фактора или вещества.

Во втором случае все ровно наоборот – при воздействии того же нейтрального агента, отмечается отрицательное воздействие на организм за счет веры человека в якобы вредные свойства этого агента.

В итоге, одним и тем же веществом, фактором, в зависимости от внушаемости человека и изначального информационного посыла, можно принести пользу, а можно навредить. 

Поэтому, говоря в общем, для того, чтобы заболеть реальными физическими болезнями, причем серьезными, не обязательно присутствие чего-то вредного в окружающем мире.

Вот и получается, что важно не терять благоразумия, развивать в себе здоровое, критическое мышление, вникая в то, что происходит в собственной душе, ведя правильную внутреннюю жизнь – от состояния которой зависит истинное благополучие каждого из нас, как душевное, так и телесное.

В избавлении от нозофобий важно отрывать внимание своего ума от всего, что зацикливает на болезнях как таковых (главным образом СМИ).

Нужно учиться подходить к миру целостно, а не с позиции микроскопа и антител

Мужественно и спокойно преодолевать имеющиеся трудности и болезни, воодушевляя себя и друг друга, а не подавляя очередными страшилками о суперопасности микробов и вирусов.

Очень важно учиться смиряться с тем, что не всё в окружающем мире зависит от нас.

Необходимо развивать в себе здоровую рассудительность, помогающую разобраться в происходящем вокруг, а главное – в том, что происходит внутри собственной души, от состояния которой и зависит восприятие окружающего мира. Ну а, эта способность — правильно видеть мир (внутренний и окружающий) уже зависит от самой нравственной направленности человека.

Ничего дельного в себе не воспитаешь, игнорируя призывы совести

При одних и тех же негативных обстоятельствах (болезнях, войнах, катастрофах), когда мало что можно изменить, качество жизни лучше у тех, кто имеет ровный, мирный уклад души, кто умеет управлять собственными чувствами, направляя их в согласии с природой собственной души.