Тревога и страхи

Коротко

    • Тревога и страхи держатся не только на внешних обстоятельствах, но и на внутренней неверной реакции: мысли разгоняют чувство, чувство подталкивает к неверным решениям.
    • На консультации разбираем, что именно запускает тревогу, как она закрепляется, и где человек начинает действовать против совести.
    • Учимся останавливать греховные движения души и возгревать добродетельные, обращаясь к Богу за помощью.
    • Составляем понятный план: что прекращать, что делать иначе, как закрепить практику на неделю.
    • Формат: онлайн по всему миру или очно в Санкт-Петербурге.
    • Длительность консультации: 60 минут.

Типичные ситуации

    • постоянная тревога «фоном», напряжение, ожидание плохого;

    • страх за здоровье, за близких, за будущее;

    • страх общения, звонков, «разговоров с начальством», публичности;

    • панические приступы, сильные «накаты» страха;

    • навязчивые мысли, проверки, сомнения, прокручивание сценариев;

    • страх ошибок и решения, откладывание дел;

    • страх осуждения, ложный стыд, ложное ощущение «я не справлюсь»;

    • тревога из-за чувства вины и внутренней неустроенности.

Что вы получите

    • ясность: что запускает тревогу и за что она «цепляется» именно у тебя;

    • понимание, где в реакции есть неверное движение чувств и самоутверждение;

    • конкретные шаги: как останавливать разгон тревоги в моменте;

    • план на неделю: короткие упражнения и действия по делу (реально выполнимые);

    • умение различать: где страх естественный и полезный, а где — страстный и разрушительный;

    • укрепление внутренней трезвости: как действовать по совести, не следуя тревоге;

    • снижение повторяемости «срывов» за счёт систематичной практики.

Как проходит работа

    1. Уточняем, как проявляется тревога: когда, в каких ситуациях, как долго, что повторяется.

    2. Разбираем внутреннюю реакцию: мысли → чувства → желания → поступки (цепочка разгона).

    3. Находим «узел»: где начинается неверное движение души, самооправдание, желание контроля.

    4. Собираем план: что отсекать, что делать иначе, как вести себя в тревожных ситуациях.

    5. Закрепляем практику на неделю и проверяем результат на следующей встрече.

Частые вопросы

1) Вы работаете с паническими приступами?
Да. Разбираем, что их запускает, как они закрепляются, и выстраиваем практику остановки разгона.

2) Тревога из-за здоровья — это отдельная тема?
Да. Смотрим, что реально известно по фактам и где дальше включается разгон мыслей и чувство страха.

3) У меня страх общения и конфликта — вы помогаете?
Да. Разбираем причины, внутреннюю реакцию и выстраиваем линию поведения: твёрдость по делу без озлобления.

4) Я всё время прокручиваю сценарии и не могу остановиться. Что делаем?
Учим отсекать подогревающие мысли и переводить внимание к практике: воспитание верных душевных чувств, удовлетворяющих совесть, решимость на конкретные необходимые поступки.

5) Сколько встреч обычно нужно?
По-разному: иногда достаточно 2–5 встреч, чтобы выстроить план и запустить практику; иногда нужна систематичная работа при давней закреплённой тревоге.

6) Что подготовить к первой встрече?
Коротко: когда началось, что провоцирует, как проявляется, что уже пробовал и какой результат хочешь.

7) Онлайн или очно?
Онлайн — для русскоязычных клиентов по всему миру. Очно — Санкт-Петербург. Длительность 60 минут.

8) Будут ли шаги между встречами?
Да. Обычно даю короткий план на неделю: что отсекать в себе и какие действия делать по делу.

Запись

Записаться на консультацию

Контакты и запись

Отправьте сообщение, указав свои контакты